你的沙子还只用来堆城堡吗？沙浴疗法了解一下产品研究世界温泉之都

你的沙子还只用来堆城堡吗？沙浴疗法了解一下

沙漠图 | 网络

或许你曾试过在海边把自己的身体埋在沙子里，细小的沙粒包裹着皮肤，觉得痒痒的特别舒服，但你大概不知道，原来真的有一种有益健康的疗法——沙浴疗法，就是把你埋进沙子里！

沙浴疗法的应用历史可追溯到公元七百多年。在陈藏器《本草拾遗》一书中有记载：“六月河中诸沙热，主风温顽痹不仁，筋骨挛缩，风掣瘫痪，血脉断绝。取干沙日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之”。并且以“取热彻通汗”为度，即至身体发汗就可以停止了。

目前国内外关于沙浴疗法的研究还较少，主要的研究方向是采用沙浴疗法缓解关节炎等一类慢性疾病。但我们依然可以初步窥见沙浴疗法在实践过程中的现实功效。

一、沙浴的应用

现代开展沙浴疗法的国家主要有意大利、葡萄牙、日本、中国、伊朗、摩洛哥和埃及。尤其是埃及的锡瓦绿洲地区（Siwa Oasis），每每到了夏天，埃及各地的居民涌入这里，体验在沙漠中泡热沙浴。一部分人是觉得好玩、有趣，而大部分人坚信，热沙浴对湿疹、关节炎等慢性病有缓解作用。

埃及锡瓦绿洲图 | 网络

在接受治疗前，体验者先在简易帐篷休息，然后选择一天中最热的时候将自己的身体埋入沙子10-15分钟。沙浴结合日光浴和空气浴，有助于舒缓骨头、肌肉和关节疼痛。最后，像蒸桑拿一样披着毯子待在帐篷里喝几杯热茶。整个疗程一般持续3-9天，加上食宿，大致费用为245元/天。

埃及锡瓦绿洲沙疗图 | 网络

不同自然条件下，沙浴的开展方式也有所变化。锡瓦绿洲有自然的沙漠来进行沙浴，而吉隆坡文华东方酒店则是将这种环境搬到舒适的酒店内。将大自然的能量(金属、泥土、木材、水和火)应用在天然金色石英砂床上，可以有效缓解疼痛。这种石英床是由spa权威机构Gharieni受古希腊“沙浴疗法”启发而设计的。

Gharieni MLX石英床图 | 文华东方酒店官网

在中国，“沙疗”更是早已被国务院批准列入第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。吐鲁番市维吾尔医院沙疗中心每年迎来数千名患者，大多数都是类风湿关节炎、痛风患者。2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，吐鲁番市维吾尔医院获得沙疗项目保护单位资格。

吐鲁番沙疗图 | 人民网新疆频道

二、神奇功效的原理

沙浴疗法连同水疗和泥疗一起被归类为浴疗干预法。它是一种结合了高温热疗法、生物气候疗法的传统自然疗法，用海沙、河沙或沙漠沙作为导热介体从而达到舒缓目的。

一方面沙子的组成成分因地质环境特征而不同，但是通常都富含硅酸盐和碳酸盐，含有钙、钾、钠、铝、硅、镁和铁等元素。尤其是海沙，因为受到海浪的冲洗浸泡，使得沙中含有较多的钠镁盐，从而具有很强的吸温性和化学刺激作用。另一方面沙的自身重量及其凹凸不平、锋利的表面具有机械性刺激作用。由此通过沙子的温热刺激与沙子重量对人体表皮压力的机械作用，能够促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康。

除此之外，沙浴的温热作用还具有消炎、止痛、解痉的功能。

人体新陈代谢示意图图 | 网络

一篇沙浴疗法系统综述文章（Hot sand baths_A systematic review ）阐述到，用橄榄油按摩后再进行热沙浴对类风湿性关节炎患者的疼痛有所改善，在一项实验中可以看出，沙浴疗法确实可减轻慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸功能障碍、炎症并且减少药物摄入量。

不同健康状况下沙浴疗法效果纳入研究的特点实验表

图 | Hot sand baths_A systematic review

新疆医科大学学报在2012年发表的《异常粘液质型膝骨性关节炎维医沙疗的临床研究》一文中，通过维医气质体液论分型，剔除不适合实验对象，使用维医沙疗沙袋，并采用日本整形外科学会《膝关节功能评定表》作为观测指标，得出“维医沙疗对异常粘液质型KOA（膝骨性关节炎）患者效果较明显”这样一个结论。

动物膝关节OA（骨关节炎）模型进一步证明：海沙浴有热、机械压力和化学等综合作用。临床观察，沙浴对人膝关节OA的症状改善有显著效果, 这与沙疗能够增加膝关节局部血流、改善循环、促进炎症消退有关。

动物膝关节OA实验：炎性细胞减少，血管扩张

图 | 网络

三、如何进行沙浴

• 沙粒直径0.25mm左右

• 温度40℃-50℃

1、全身治疗

沙子达到需要的温度后，将热沙洒在体验者全身各个位置（除面、颈、胸和上腹部），私密处用白布遮盖，头部放置遮光设备。沙子堆砌厚度在10-20cm，治疗时间为30-40分钟。治疗结束后用清水清洗，在阴凉处休息20-30分钟。该疗法若是配合海水浴、日光浴进行，效果更好。

全身沙疗图 | 网络

2、局部治疗

（1）四肢局部治疗

沙子厚度5cm，将手或脚放入沙中，再用毛毯覆盖保温。治疗温度50-60℃，治疗时间30-40分钟，每日或隔日一次，20次为一个疗程。

手部足部沙疗图 | 网络

（2）腰部沙浴治疗

在治疗床上铺好棉被、床单、油布。放上10cm厚热沙，病人平躺于沙上，用布厚包好以持续保温。治疗时间20-30分钟，每日一次，10-15次为一个疗程。

腰部沙疗图 | 网络

（3）沙袋治疗法

将沙加热到55-60℃，装入布袋中将口扎好，放在治疗部位上。治疗时间40-50分钟，可配合其他spa按摩一起。

注：急性炎症、心脏代偿机能不全者，身体虚弱、化脓性结核性关节炎、肺结核以及有出血倾向者不适于此疗法。

沙袋疗法图 | 网络

四、小结

沙浴疗法实际就是一种集热疗、光疗、磁疗为一体的综合物理疗法。通过它的温热刺激以及重量刺激，能够给人体带来好处。虽然目前相关研究成果还较少，但其功效确实通过了实践的证明。不过切记，在室外开展沙浴疗法除了防止中暑及其他安全防护外，还要防止有禁忌症的患者参与。

参考文献

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［4］何春辉，卫荣，迪丽娜尔·马合木提，哈木拉提·吾甫尔. 异常粘液质型膝骨性关节炎维医沙疗的临床研究 [J]. 新疆医科大学学报, 2012,35(09) 1167-1171.

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